橘子热量 橘子有什么营养

时间:2024-02-26 21:56:38
橘子热量 橘子有什么营养

每100克可食部分橘子的热量约为50大卡,其热量并不算高,一个人每天食用1-2个橘子并不会有长胖的负担,对减肥也不会有影响。

橘子热量

橘子是秋冬季节的应季水果,吃起来酸甜可口,非常提口味,能补充人体所需的维生素c,有助于提高机体的免疫力。橘子的热量并不高,其中每100克可食部分橘子的热量约为50大卡,一个人每天食用1-2个橘子并不会有长胖的负担,对减肥也不会有影响。

橘子有什么营养

1、橘子中富含维生素C和柠檬酸,其中维生素C具有美容养颜功效,柠檬酸有消除疲劳的作用。

2、橘子果肉上的白色的薄皮含有膳食纤维和果胶,食用的时候最好不要去掉,它能促进排便,并可降低胆固醇。

3、在新鲜的橘子中含一种抗癌的活性物质“诺米灵”,它能抑制和阻断癌细胞的繁殖,保护基因的完好,起到抗癌的作用。

4、橘子中含有丰富的磷元素以及各种维生素,其中维生素B1、维生素b2的含量都比梨高。

注意:橘子性温,吃多了容易上火,所以一次性不可大量食之。橘子吃多了还容易出现皮肤黄的情况,这是因为橘子含有丰富的胡萝卜素。

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