黑米黑豆黑芝麻的功效与作用 黑米黑豆黑芝麻有什么功效

时间:2024-02-26 21:35:24
黑米黑豆黑芝麻的功效与作用 黑米黑豆黑芝麻有什么功效

核心功效

抑制胆固醇、清除体内自由基

黑米黑豆黑芝麻的简介

黑米黑豆黑芝麻功效,黑色食品:主要是指含有黑色素的食品,常见的黑色食品有:黑米、黑麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、海带、黑桑椹、黑枣等。大量研究表明,黑米黑豆黑芝麻功效较多。

功效作用

1、抑制胆固醇,黑米黑豆黑芝麻能抑制胆固醇、脂肪的吸收,防止高血压,保护心血管健康,还有补脑的作用。

2、清除体内自由基,黑米黑豆黑芝麻中的黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍。维生素E、VE是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹。

适宜人群

一般人群均适宜。

禁忌人群

慢性肠炎者、便溏腹泻者。

不宜同食

无特殊同食禁忌。

食用方法:

黑米黑豆黑芝麻粥:黑豆黑米百合薏米大米、掰碎的核桃洗净放入紫砂锅,黑芝麻单独用滤网洗净入锅,加水,调自动挡。吃之前十几分钟放糖。

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